W miniony czwartek spotkaliśmy się w kilkanaście osób na zajęciach otwartych „Joga na wiosnę”, żeby wspólnie powitać wiosnę w siedzibie szkoły Virya we Wrocławiu.
Układamy się do supta baddha konasany
Były to zajęcia otwarte, na które każdy mógł się zgłosić, ale tym razem obowiązywały wcześniejsze zapisy, ponieważ ograniczyliśmy liczbę uczestników do kilkunastu osób.
Doświadczeni poprzednim dniem otwartym „Joga i zen”, wiedzieliśmy, że nastawiając się na zajęcia praktyczne, potrzebujemy więcej miejsca i nie będziemy mogli zmieścić wszystkich chętnych.
Otwieramy barki z pomocą paska
Zajęcia miały być przywitaniem jogicznym wiosny, więc najpierw sami stopniowo budziliśmy nasze ciała.
Rozciągamy nogi – supta padangustasana
Rozciągaliśmy nogi, otwieraliśmy barki i klatkę piersiową.
Urdva hastasana
Utthita trikonasana
Zwieńczeniem sesji były powitania słońca (surya namaskar) i … księżyca (chandra namaskar).
Prezentacja elementu surya namaskar – urdva mukha svanasana
Na koniec wyciszyliśmy się skłonami oraz wykonaliśmy savasanę.
Svastikasana – wchodzimy do skłonu z podpartą głową
Cieszymy się, że mogliśmy przywitać wiosnę w takiej pozytywnej energii – dziekujemy, że wzięliście udział w zajęciach!
Zapraszamy na kolejne nasze zajęcia otwarte (o terminie poinformujemy) oraz na regularne zajęcia według grafiku 🙂
